Jakiś czas temu postanowiłam zmienić swoje nawyki żywieniowe.
Uwielbiam słodycze ale jestem świadoma tego, iż zawierają one głównie cukier, utwardzone tłuszcze roślinne i inne niezdrowe produkty, które wpływają na stan naszego zdrowia oraz skóry.
Zgadzam się w 100% ze stwierdzeniem "jesteś tym, co jesz". W związku z tym mam zamiar jadać zdrowsze produkty, które pozbawione są cukru oraz innych zapychaczy.
Poniżej możecie zapoznać się z przepisem na ciasteczka owsiane :)
Składniki:
3 szklanki płatków owsianych górskich
1 szklanka mąki (typ 2000)
1 szklanka mieszanki (chodzi tutaj o bakalie, możecie dodać do swoich ciasteczek to co najbardziej lubicie. Ja dodałam kokos,orzechy laskowe,słonecznik,pestki dyni,rodzynki,gorzką czekoladę).
1 łyżeczka sody oczyszczonej
1/4 szklanki oliwy
1szklanka soku jabłkowego (ja użyłam świeżo wyciśniętego soku)
1 jajko
1 łyżka miodu (ja używam miodu zakupionego u lokalnego pszczelarza, nie kupuję miodu sklepowego niewiadomego pochodzenia).
Sposób wykonania:
Mieszamy wszystkie składniki, suche i mokre osobno a następnie łączymy je razem.Na blaszce do pieczenia umieszczamy papier do wypieków a na nim formujemy nasze ciasteczka.Pieczemy w piekarniku nastawionym na 170 stopni przez około 15 minut (należy obserwować ciasteczka żeby się nie przypaliły).
Wierzch ciasteczek posypałam wiórkami z gorzkiej czekolady, które niezbyt mi się rozpuściła.
Wykonanie domowych ciasteczek owsianych jest banalnie prosty.Co jednak najważniejsze takie ciasteczka są bardzo zdrowe.Wystarczy zapoznać się z właściwościami m.in. płatków owsianych czy mąki typu 2000.
Znacie jakieś inne sprawdzone przepisy na ciasteczka owsiane?Miałyście okazję ich już spróbować?Przypadły Wam do gustu czy to raczej nie Wasza bajka?
Życzę smacznego
niissley90
Ja wole wersje bez czekolady bo za nia nie przepadam ^^
OdpowiedzUsuńCo kto lubi :)
Usuńmniami:)
OdpowiedzUsuńRobię takie ciasteczka ale bez mąki :) W zasadzie dodaję tylko płatki, rodzynki, trochę wiórków kokosowych, łyżkę miodu i banana :) czasem poleję po wierzchu czekoladą, dawno nie robiłam, chyba zrobię w tygodniu :D
OdpowiedzUsuńWidziałam dużo różnych przepisów,każdy ma swój sposób i dodaje takie składniki jakie chce :)
UsuńOm nom mnom :)
OdpowiedzUsuńCałuski i zapraszam
Karola z TuSiePisze
Mmm, ale smakowicie wyglądają! Muszę iść spać, a Ty tu takie pyszności pokazujesz, aż w brzuszku burczy :)
OdpowiedzUsuńWypróbuję Twój przepis :)
pysznie wyglądają te ciasteczka ;)
OdpowiedzUsuńJa ostatnio jadłam ciasteczka lniane. Smaczne były :)
OdpowiedzUsuńNie lubię siemienia lnianego więc to nie są ciasteczka dla mnie...
Usuńwyglada pysznie :)
OdpowiedzUsuńmniam ;) super ciasteczka :)
OdpowiedzUsuńps. Zapraszam rowniez do mnie, tez jestem z myslowic ;)
robiłam takie podobne :) uwielbiałam je, to taki mój smak z dziecinstwa :)
OdpowiedzUsuń